1. Intake & Kennismaking

We starten met een vrijblijvend gesprek waarin we jouw doelen, huidige situatie en eventuele blessures of beperkingen bespreken. Dit is hét moment om te kijken of onze aanpak bij jou past en hoe we samen de beste resultaten kunnen behalen.

2. Planning

Op basis van jouw doelen stellen we een persoonlijk trainings- en voedingsplan op. Dit plan is volledig afgestemd op jouw levensstijl, werk, energielevels en voorkeuren, zodat het realistisch en vol te houden is op de langetermijn.

3. Lifting

Onder begeleiding van je personal trainer ga je aan de slag met effectieve kracht- en conditietraining. We leren je de juiste technieken, zodat je veilig en efficiënt traint. Stap voor stap word je sterker en fitter, met progressie die je voelt én ziet.

4. Analyse

Elke paar weken evalueren we jouw voortgang. Dit doen we met metingen, kracht- en conditietests en visuele progressie. Zo weten we precies wat werkt en waar we bij moeten sturen voor nóg betere resultaten.

5. Coaching

Fysieke training is slechts één onderdeel van succes. We coachen je ook op mindset, motivatie en gezonde gewoontes. Dit helpt je om discipline op te bouwen en gemotiveerd te blijven, zelfs als het even moeilijk wordt.

6. Progress

Jouw harde werk begint zijn vruchten af te werpen! Je voelt je sterker, energieker en merkt dat je prestaties verbeteren. Je personal trainer blijft je ondersteunen en uitdagen om steeds een stap verder te gaan.

7. Goal

Gefeliciteerd! Je hebt je doel(en) bereikt. Maar hier stopt het niet: samen kijken we hoe je jouw nieuwe levensstijl duurzaam kunt volhouden. Wil je verder trainen en nieuwe doelen stellen? We helpen je om continu te blijven groeien.